{"id":1452,"date":"2023-01-10T14:24:33","date_gmt":"2023-01-10T13:24:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ungedient.de\/blog\/?p=1452"},"modified":"2023-05-08T21:00:11","modified_gmt":"2023-05-08T19:00:11","slug":"fit-bleiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ungedient.de\/blog\/reserve\/fit-bleiben\/","title":{"rendered":"Fit bleiben"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<h2><b>Fitness- und Ausbildungsstand eines Reservisten<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das <a href=\"https:\/\/ungedient.de\/blog\/reserve\/soldaten-grundfitness-tool-sgt\/\">Soldaten-Grundfitness-Tool (SGT)<\/a> und den <a href=\"https:\/\/ungedient.de\/blog\/musterung\/bft-basis-fitness-test\/\">Basis Fitness Test (BFT)<\/a> hatte ich <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bereits vorgestellt. Ein Blick auf die Inhalte kann sich lohnen, denn schlie\u00dflich ist das irgendwo der Zielwert. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Als Reservist erh\u00e4lt man einen <strong>Ausbildungspass<\/strong>. Hier werden z.B. der regelm\u00e4\u00dfige BFT, Ausbildungen und Leistungsm\u00e4rsche festgehalten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Danke an Hugo f\u00fcr das Titelbild &#8222;Nachweis von Leistungen im Rahmen der Individuellen Grundfertigkeiten (IGF) und der K\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit (KLF).&#8220;<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Details: IGF\/KLF<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">IGF \u2013 beordert: alle zwo Jahre \u2013 nicht beordert: alle vier Jahre<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">KLF \u2013 j\u00e4hrlich<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kompetenzerhalt im Bereich der Selbst- und Kameradenhilfe \u2013 alle zwo Jahre<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aus der <\/span><a href=\"https:\/\/www.bundeswehr.de\/resource\/blob\/151954\/6fbf7b257cb83c5f64e76f93399b3b19\/pdf-weisung-reservistenarbeit-data.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weisung f\u00fcr die Reservistenarbeit<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (Stand 2022, 5.2.1.1 IGF\/ KLF) von Generalleutnant Laubenthal:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(507.) Grunds\u00e4tzlich sind die IGF-Leistungen (siehe Fu\u00dfnote) durch beorderte Reservistinnen und Reservisten einmal in zwei Jahren, durch nicht beorderte Reservistinnen und Reservisten, die wehrrechtlich verf\u00fcgbar sind und die gesundheitlichen Voraussetzungen erf\u00fcllen, einmal innerhalb von vier Jahren abzulegen, wobei der Nachweis der KLF j\u00e4hrlich und der Kompetenzerhalt im Bereich der Selbst- und Kameradenhilfe zweij\u00e4hrlich anzustreben ist. (Die Verpflichtung zum Ablegen des Deutschen Sportabzeichens wurde durch den Generalinspekteur der Bundeswehr aufgehoben. )<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fu\u00dfnote (2) zu IGF: Basisfitnesstest (BFT), 6km-Marsch mit 15kg Gep\u00e4ck, 100m Kleiderschwimmen, ABC-Ausbildung (BAS 0-4), Kompetenzerhalt Ersthelfer-A und Schie\u00dfen mit der STAN-Waffe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(508.) Zur Entlastung der Beorderungstruppenteile sind Ausbildung und In\u00fcbunghaltung im Bereich IGF und KLF vorwiegend im Rahmen der bu ResArb anzubieten, damit die \u00dcbungstage in den Beorderungstruppenteilen f\u00fcr fachspezifische Ausbildung auf dem Dienstposten, Teamausbildung und lehrgangsgebundene Ausbildungen zur Verf\u00fcgung stehen und die aktiven Truppenteile von derartigen Verpflichtungen entlastet werden. Hier sehe ich neben den Strukturen der bu ResArb innerhalb der Bw vor allem den VdRBw mit fl\u00e4chendeckenden Angeboten in der Verantwortung.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text]\n<h2>Regelm\u00e4\u00dfiges Programm<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der oben dargestellte Ausbildungspass basiert auf der <\/span><a href=\"https:\/\/www.bundeswehr.de\/resource\/blob\/46322\/0547cbe2713070ad79c9e343dca84d05\/pdf-ausbildung-und-erhalt-der-individuellen-grundfertigkeiten-data.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zentralvorschrift A1-221\/0-24<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, in welcher die &#8222;Ausbildung und Erhalt der individuellen Grundfertigkeiten&#8220; geregelt ist. (Nachfolgend aufgelistet gem. 2.2)<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beherrschen der Schie\u00dffertigkeit \u2013 Der Soldat bzw. die Soldatin beherrscht den treffsicheren Schuss mit seiner bzw. ihrer SollOrg-Waffe.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beherrschen der Selbst- und Kameradenhilfe \u2013 Der Soldat bzw. die Soldatin ist mindestens zum Einsatzersthelfer A (EH-A) zu qualifizieren und hat die Qualifikation durch regelm\u00e4\u00dfige Teilnahme am Kompetenzerhalt aufrecht zu halten. (F\u00fcr Soldaten und Soldatinnen im Sanit\u00e4tsdienst gilt entsprechendes f\u00fcr vergleichbare sanit\u00e4tsdienstliche Ausbildung.)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beherrschen elementarer ABC-Schutzma\u00dfnahmen \u2013 Der Soldat bzw. die Soldatin beherrscht die sichere und richtige Handhabung der pers\u00f6nlichen ABC-Schutzausr\u00fcstung inklusive dem Herstellen der bedrohungs- und auftragsangepassten Schutzzust\u00e4nde (BAS 0-4).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erhalt und Verbesserung der K\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit \u2013 Der Soldat bzw. die Soldatin erf\u00fcllt die status-, alters- und geschlechtsunabh\u00e4ngigen Mindestforderungen an die KLF. (Details siehe Zentralvorschrift <\/span><a href=\"https:\/\/www.reservistenverband.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/pdf-sport-und-koerperliche-leistungsfaehigkeit-data.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">A1-224\/0-1<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8222;Sport und K\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit&#8220;)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n<h3><b>KLF-Einladung<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Exemplarische Einladung einer Kreisgruppe des Reservistenverbandes (E-Mail) f\u00fcr die KLF Kleiderschwimmen.<\/span><\/p>\n<h3><b><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1289 size-full\" src=\"https:\/\/ungedient.de\/blog\/wp-content\/themes\/breek\/assets\/images\/transparent.gif\" data-lazy=\"true\" data-src=\"https:\/\/ungedient.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kleiderschwimmen-exemplarisch.jpg\" alt=\"\" width=\"850\" height=\"497\" data-srcset=\"https:\/\/ungedient.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kleiderschwimmen-exemplarisch.jpg 850w, https:\/\/ungedient.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kleiderschwimmen-exemplarisch-300x175.jpg 300w, https:\/\/ungedient.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kleiderschwimmen-exemplarisch-768x449.jpg 768w, https:\/\/ungedient.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kleiderschwimmen-exemplarisch-100x58.jpg 100w, https:\/\/ungedient.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kleiderschwimmen-exemplarisch-700x409.jpg 700w\" data-sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/b><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>Sommerbiathlon<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch interessant: ein Auszug aus der Beschreibung des &#8222;Sommerbiathlon f\u00fcr Reservisten&#8220; (2019):<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zielwurf mit \u00dcbungshandgranaten<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 km-Lauf<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schie\u00dfen mit Gewehr stehend freih\u00e4ndig<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 km-Lauf<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schie\u00dfen mit Gewehr stehend freih\u00e4ndig<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3,8 km-Lauf<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schie\u00dfen mit Pistole<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8222;Beantwortung sicherheitspolitischer Fragen&#8220;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Deutsche Reservistenmeisterschaft (DRM)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mehr erfahren &#8211; auf der <\/span><a href=\"https:\/\/www.bundeswehr.de\/de\/ueber-die-bundeswehr\/die-reserve-der-bundeswehr\/deutsche-reservistenmeisterschaft\"><span style=\"font-weight: 400;\">Website der Bundeswehr<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Zitat: &#8222;Die Deutsche Reservistenmeisterschaft ist ein Mannschaftswettkampf, der zumeist alle zwei Jahre als H\u00f6hepunkt aller nationalen Reservistenwettk\u00e4mpfe als bundesweiter Leistungsvergleich durchgef\u00fchrt wird.&#8220;<\/span><\/p>\n<h3><b>Bleib fit!<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ansonsten stellt die Bundeswehr den <\/span><a href=\"https:\/\/www.bundeswehr.de\/resource\/blob\/5056414\/3a34463f9b5cf57f399cb204212a9fd7\/download-bbp-mus-2-wochen-basisfitnesstraining-data.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trainingsplan &#8222;Fit f\u00fcr die Grundausbildung&#8220;<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> bereit, welcher im Rahmen des Distance Learnings im Falle einer Quarant\u00e4ne gedacht ist und eine sehr gute, praxisnahe Grundlage bieten sollte. F\u00fcr die ganz Harten im Garten gibt es hier noch ein <\/span><a href=\"https:\/\/www.bundeswehr.de\/resource\/blob\/5226622\/22befd16da1bed0753a02e696b0fc4ca\/trainingshandbuch-fuer-bewerber-data.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">Handbuch des KSK<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (Division Schnelle Kr\u00e4fte G1, Calw)\u2026\u00a0 sowie zahlreiche kostenpflichtige Training- bzw. Coaching-Angebote im Netz (z.B. <\/span><a href=\"https:\/\/sofprep.de\/download2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">PPF<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">) oder im AppStore \u2013 Zielgruppe sind hierbei vermutlich jedoch eher Berufssoldaten. Die Schweizer Armee bietet zudem mit ihrer smarten <\/span><a href=\"https:\/\/www.vtg.admin.ch\/de\/aktuell\/kampagnen\/ready.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">ready-App<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> eine kostenfreie Vorbereitung f\u00fcr den Milit\u00e4rdienst an.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row color=&#8220;&#8220; message_box_style=&#8220;solid&#8220; style=&#8220;rounded&#8220; message_box_color=&#8220;grey&#8220; icon_type=&#8220;fontawesome&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-image&#8220; icon_monosocial=&#8220;vc-mono vc-mono-fivehundredpx&#8220; icon_openiconic=&#8220;&#8220; icon_typicons=&#8220;&#8220; icon_entypo=&#8220;&#8220; icon_linecons=&#8220;&#8220; icon_pixelicons=&#8220;&#8220;][vc_column][vc_message message_box_style=&#8220;solid&#8220; message_box_color=&#8220;grey&#8220; icon_fontawesome=&#8220;fas fa-image&#8220;]<strong>Bilder<\/strong><br \/>\n\u00a9 Verband der Reservisten der Deutschen Bundes\u00adwehr e. V. \/ Eigene Montagen[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row]\n\r\n\t\t\t<div id=\"daexthefu-container\"\r\n\t\t\t\tclass=\"daexthefu-container daexthefu-layout-stacked daexthefu-alignment-center\"\r\n\t\t\t\tdata-post-id=\"1452\">\r\n\r\n\t\t\t\t<div class=\"daexthefu-feedback\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"daexthefu-text\">\r\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"daexthefu-title\">War dieser Artikel f\u00fcr dich hilfreich?<\/h3>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"daexthefu-buttons-container\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"daexthefu-buttons\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"daexthefu-yes daexthefu-button daexthefu-button-type-icon\" data-value=\"1\">\r\n\t\t\t\t\r\n                <svg>\r\n                    <defs>\r\n                        <style>.thumb-up-cls-1{fill:#c9c9c9;}.thumb-up-cls-2{fill:#e1e1e1;}.thumb-up-cls-3{fill:#676767;}<\/style>\r\n                    <\/defs>\r\n                    <g id=\"thumb_up\">\r\n                        <path class=\"thumb-up-cls-2 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